Om mezelf goed in de gaten te houden werk ik natuurlijk veel met een hartslag meter, een trainer die weet waar en met wie hij bezig is en tijdens de trainingen met de Powertab vermogens meter. Een stukje techniek waar ik bijna niet meer zonder zou kunnen. Elke fietstraining kun je perfect aflezen wat je heb gedaan. Zijn de waardes ineens heel laag, gaan we ons afvragen waardoor het komt. Zijn de waardes goed, dan zitten we op de goede weg. Gelukkig heb ik het eerste nog niet vaak meegemaakt maar natuurlijk aan het eind van intensieve periodes zijn de waardes nooit super goed. Na een herstel periode zijn ze dan weer beter dan waar je begonnen ben. Dat is mooi om te zien. Zoals iedereen weet, van trainen zelf wordt je niet beter, je wordt pas beter in je bed.

Vorige week vrijdag had ik een maximaal test bij Heliomare in Wijk aan Zee. Hier wordt ik in m`n fiets getest en moet ik tot het maximale gaan. Het voordeel van deze test ten opzichte van de Powertab is dat ze veel meer kunnen  meten dan alleen je hartslag, wattage en snelheid. De resultaten van deze test waren zeer positief, gelukkig weer een paar stapjes hoger dan vorig seizoen, en dat is natuurlijk altijd heel leuk om te zien. Maar ik ben er nog niet, zeker nog niet

Op maandag vertrok ik samen met een vriend, Gijs van Butselaar, naar het zuiden van Limburg om daar een week lang te trainen in de heuvels. Dit heb ik vorig jaar ook gedaan en dat heeft me toen heel  veel gebracht. Helaas waren de voorspellingen niet al te goed (zoals je kunt verwachten in februari) maar we hebben perfect kunnen trainen. Tegen de regen en de kou konden we ons goed kleden en we hebben geen training over hoeven slaan. Wel had ik in 7 dagen 3 keer een lekke band, terwijl er echt goede trainingsbanden omzitten, maar gelukkig was dit alle keren aan het einde van de training met het uitfietsen terug naar het huisje. De week bestond echt letterlijk uit trainen, eten, slapen en af en toe een spel op de spelcomputer. Het was een top week waar ik lekker uren heb kunnen maken op de fiets over onder andere de cauberg, loorberg, kamerig en nog vele heuvels. Elke keer is het weer geweldig om te zien hoe aardig alle mensen daar zijn. Tijdens trainingen als je fietsers of wandelaars tegen komt, durf je het niet in je hoofd te halen om niet vriendelijk te groeten want iedereen doet het daar. Toen ik een lekker band had en die aan het verwisselen was, zijn er twee auto`s en twee wielrenners gestopt om te vragen of ik hulp nodig had. Echt de mooiste en leukste provincie van ons land.

Nu, zondag avond, zit ik als een oude man in elkaar gezakt achter m`n pc nog een verhaaltje te schrijven over mijn weg richting Londen 2012. En denk ik weer terug aan een geweldige week die ik weer te danken heb aan m`n passie voor sport, en dat blijf ik elke dag beseffen, ik heb een mooi leven.  Het doel komt dichterbij…

De trainingen gaan lekker, ik wordt met de dag sterker en het weer is ook nog goed te doen. Als ik op een gewone fiets kon rijden was ik denk ik veldrijder geworden. Ik vind het mooi om in de kou, regen of wind te beuken op de fiets. Goede kleding is natuurlijk wel belangrijk maar gelukkig ben ik daar helemaal van voorzien. Alleen moet ik de fiets wat vaker schoonmaken met dit weer maar verder is helemaal top. Maar net als iedere Nederlander kijk ik natuurlijk ook alweer een beetje uit naar de zomer, lekker in de korte mouwen in de brandende zon zweten. Het is allemaal mooi, als ik maar mag stampen op de fiets..

Vrijdag staat er weer een maximaaltest gepland bij Heliomare in Wijk aan Zee onder leiding van Linda Valent. Natuurlijk meet ik mezelf elke dag met de Powertab, die mijn vermogen, trapfrequentie, hartslag en snelheid bijhoudt, maar zo`n vier keer per jaar test ik ook in het `testcentrum` van Heliomare. Volgende week vertrek ik voor een week naar het mooie Zuid-Limburg om daar een week in de heuvels te trainen. Vorig jaar heb ik dit ook een aantal keer gedaan en hielp me toen veel om harder te fietsen, en dat hebben we nodig!

De tijd tikt door, het gaat ongelofelijk hard en de start van het nieuwe seizoen is niet zo ver meer, ik kan niet wachten!

Jetze in de Nieuwe Meerbode.

Vorige week vrijdag een interview gehad met de plaatselijke krant, de Nieuwe Meerbode. Dit interview zal deze week in de krant komen en dan zal ik het ook op de website zetten. Zaterdag een kort, maar goed en leuk gesprek gehad met Sebas Massa. Sebas helpt mij om het mentale deel goed te gaan inzien want dit is een punt waar ik nog erg op kan verbeteren, zeker tijdens wedstrijden en dan voornamelijk in de tijdrit.

Dinsdag mijn prothese even naar de OIM in Amsterdam gebracht, hij was kapot en ze hebben het weer netjes gemaakt. Toen ik mijn MBO opleiding deed heb ik een half jaar bij de OIM stage gelopen, leuk om iedereen weer even te zien en te spreken.

Donderdag weer een dagje gewerkt bij Double Performance, heerlijk om even iets anders te doen en ik heb enorm veel geluk bij dit bedrijf. Ze steunen me volledig in mijn traject naar de Paralympische Spelen en hier ben ik ze enorm dankbaar voor.

Vrijdag tussen de twee trainingen door ben ik taxi, coach en fan (alles ineen, haha) geweest voor m`n zusje Marit. Marit heeft eind vorig jaar de overstap gemaakt naar de triatlon en is zich deze winter hard aan het voorbereiden op een mooi seizoen sport. Vrijdag had ze haar eerste (kleine en onbelangrijke) triatlon in Amsterdam wat georganiseerd werd door de studenten van de HVA. Ze heeft het heel netjes gedaan en kwam na 5 kilometer hardlopen, 15 kilometer fietsen en 10 kilometer schaatsen als eerste over de finish van de dames en als 4e overall.

Verder het weekend geen bijzondere dingen, lekker getraind en natuurlijk de rust gepakt. Maandag tussen de middag even naar mijn `oude` school, de Leidse Instrument Makers school, geweest waar ze mij helpen met wat dingen te ontwikkelen. Later meer hierover. Op de terug weg naar huis liep een man met z`n motor over de vluchtstrook, ik bedacht me geen moment en ben even gestopt met de vraag of ik hem kon helpen. Z`n benzine was op, maar de motor was te zwaar om in m`n bus te tillen. Ik ben even snel naar het tankstation gereden, wat benzine gehaald en de man kon weer verder rijden. Simpele dingen waarmee je iemand erg help en wat eigenlijk weinig tijd kost.

Wat ik wil zeggen is dat er zoveel mensen om mij heen zijn die mij helpen, en dat ik zonder hen dit nooit kon doen, of in ieder geval zou het een stuk moeilijk worden. En als ik dan ergens mee kan helpen doe ik dit graag.

Nu ik toch positief wil afsluiten, wil ik ook nog even in het bijzonder iemand bedanken, Paul Boere uit De Kwakel. Ik kwam vorige week bij de fietsenmaker H.J. van Rijn in Vrouwenakker en ik kreeg te horen dat Paul daar een fiets had gekocht, en er 100 euro meer voor had betaald en dat het sponsoring voor mij was, hij bewonderde mijn inzet en passie voor wat ik doe. Dit is mooi, en ook hem ben ik hier enorm dankbaar voor.

Ik ga door met mijn passie en inzet voor mijn topsport carrière, het mooiste wat er is.

Op zaterdag 14 januari is m`n tweede kleine neefje geboren: Danny

Vorige week vrijdag, zoals gewoonlijk ging om 4.30 uur de wekker, even iets eten, om 5.00 uur op de fiets naar het zwembad om daar vervolgens anderhalf uur met de selectie mee te zwemmen en daarna zelf nog een uurtje meters te maken.  Om even voor tien uur was ik in Amsterdam, bij het Fons Vitea Lyceum waar ik twee presentaties moest geven aan 1e jaar leerlingen rond de 12 jaar oud. Vooraf vond ik het lastig om iets goeds te bedenken, om het ook voor deze kinderen 45 minuten lang interessant te houden. Maar het lukte goed, ze waren helemaal stil en na afloop waren er heel wat vragen. Het verhaal over wat handbiken is en hoe mijn topsport leven eruit ziet moest ik aan twee verschillende klassen vertellen. Het was erg leuk om te doen.

Zondag, eerste kerstdag, fietste ik om kwart over acht in het bos bij Noordwijk, het was nog behoorlijk donker en het was soms lastig om de details van het parcours te zien. Gelukkig ken ik het parcours ondertussen goed, het was weer lekker om door het bos te crossen met m`n (hand-) mountainbike. Na twee uurtjes gecrosst te hebben, weer met de auto naar huis, even douchen en naar m`n broer voor het kerst ontbijt/lunch. `S avonds met m`n ouders, zusje, oom, tante en een vriendin van m`n moeder naar het Wereldkerst circus in Carré geweest. Dat was echt heel gaaf om te zien. Circus artiesten zijn ook gewoon topsporters en het is ongelofelijk wat ze kunnen, zelf met heel veel trainen.

Tweede kerstdag, in de ochtend en middag was de tijd net als normaal voor de sport en rust en `s avonds gezellig gegeten bij m`n ouders thuis. Geslaagde kerstdagen.

Ondertussen woon ik natuurlijk nog steeds op mezelf, en nog steeds bevalt het erg goed!

Deze week kreeg ik van iemand een `link` doorgestuurd waarin ik genoemd was. Het is een kort interview met mijn Italiaanse concurrent Alessandro Zanardi. Het staat op een website van motor en autosport en u kunt het artikel HIER lezen.

Ook heb ik al een tijdje mijn nieuwe wedstrijd handbike binnen, ik heb hem al gedoopt tot de Londen 2012 fiets. Hij bevalt heel erg goed en het verschil met de andere is dat die goed was, en deze perfect. Daar ligt het dus niet aan!

Ook komt de jaarwisseling weer dichtbij, we gaan Het jaar 2012 in, waar de Olympische en Paralympische Spelen gehouden worden, en prachtig jaar vol sport en daar hoop ik natuurlijk een grote (hoofd)rol in te spelen! Voor de mensen met goede voornemens, en dan met name de mensen die zich voorgenomen hebben om te gaan sporten, hou het vol! Je ziet elk jaar weer in onder andere de sportschool enorme drukte in week 1,2 en 3, maar zodra we in week 4 zitten word het al weer stukke minder. Dat is zonde, sport is zo mooi en goed!

Een gezond en sportief 2012 gewenst!

Afgelopen maandag was het het NOC*NSF sportgala, waar alle sporters met een status worden uitgenodigd. Ook dit was erg leuk om mee te maken met natuurlijk de hoop om daar ooit ook als genomineerde sporter te zijn voor sporter van het jaar te zijn..

Verder zijn de trainingen weer vol aan de gang natuurlijk, vandaag voor het eerst op de rollerbank gereden in plaats van buiten, het regende te hard en ik had even geen zin om weer nat te worden. Dus maar lekker voor de TV met de muziek lekker hard in mijn `eigen` huisje in Aalsmeerderbrug. Het gaat bevalt erg goed! Dit was het weer voor zover, verder zijn er weinig bijzondere dingen gebeurd maar zo hoort het ook als je aan het trainen, eten en slapen bent!

Nette kleding voor het sportgala!

Deze week zal ook mijn nieuwe fiets arriveren, de Londen 2012 Wolturnus. Een maand geleden ben ik naar de fabriek van Wolturnus geweest in Denemarken om zo de fiets perfect te kunnen maken, in de afgelopen werd de fiets in de kleur gezet, afgelast en perfect in elkaar gezet. Hiervoor ben ik Wolturnus enorm dankbaar!

Ook ga ik deze week op mezelf wonen, waar ik enorm veel zin in heb. Het is tijdelijk (t/m maart) maar zo kan ik een geweldige basis opbouwen, in alle rust en in een compleet trainings huis aan de ringvaart in Aalsmeerderbrug. Uiteraard blijf ik gewoon fitnessen bij Fitness Aalsmeer en zwemmen bij zwemclub Oceanus in Aalsmeer.

Gisteren ben ik samen met m`n zusje naar het Pieter van den Hoogenband stadion geweest, hier vond het ONK zwemmen plaats. Alleen het stadion zelf is al super gaaf, met een 25 meter bad en een 50 meter bad in een ruimte en nog een los 25 meter bad. Vorig jaar ben ik ook gaan kijken bij het WK aangepast zwemmen in hetzelfde stadion, maar het blijf indrukwekkend.

Tijdens dit ONK moesten twee zwemmers van Oceanus (zwemclub Aalsmeer) zwemmen en de paralympische zwemploeg, de paralympische zwemploeg kon hier vormbehoud tonen en als ze dit gedaan hadden zijn ze nu zeker van deelname tijdens De Spelen volgend jaar. En eigenlijk ben ik daar wel een beetje jaloers op, hoe mooi is het als je dit nu weet, dan kan je perfect bouwen richting het grootste toernooi en alle wedstrijden ervoor zijn zonder druk alleen maar voor het grootste toernooi.

Vorig jaar rond deze tijd trainde ik veel mee met de zwemploeg in Amersfoort onder leiding van Mark Faber. Daar heb ik lange tijd enorm veel twijfels gehad wat ik zou doe, blijf ik door gaan met fietsen waar m`n hart en ziel ligt maar waar op dat moment nogal wat dingen speelde waar ik niet beter van werd, of ga ik zwemmen met een groep waar het meteen goed liep maar waar ik nog van twijfelde of zwemmen wel mijn sport zou zijn? Nu kan ik zeggen dat ik heel erg blij ben met de keuze om alles in te zetten op het handbiken, waar ik enorm veel plezier in heb en waar de uitslagen van afgelopen seizoen ook niet tegen vielen. Een optie om beide sporten te gaan doen gaat natuurlijk nooit, ik wil niet in twee sporten `goed` worden, maar in een sport de allerbeste!

Wel was het echt een kippenvel moment toen ik gisteren in het stadion zat en Job Kienhuis op de 1500 meter onder de 15 minuten zwom. De laatste honderd meter ging iedereen in het stadion staan en schreeuwen, dat is wel een enorm gaaf moment als je dan in dat water zwemt en je al dat geluid van het publiek hoort, daar kan ik van genieten ook terwijl ik daar op de tribune sta en ik daar eigenlijk helemaal niks mee te maken heb.  Het was zeker de moeite waard om daar te kijken!

Ik vervolg de weg naar Londen!